ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ

Απαλλαγείτε από τον πόνο στον ώμο και ανακτήστε την κινητικότητά σας. Ο ώμος θεωρείται, από τις πιο σύνθετες και πολυχρησιμοποιημένες αρθρώσεις του σώματος. Όταν πονάει, η καθημερινότητα γίνεται δύσκολη, από τις δουλειές του σπιτιού μέχρι τον ύπνο σας. Οι αιτίες ποικίλλουν: από απλούς μυϊκους σπασμούς και τραυματισμούς, μέχρι εκφυλιστικές καταστάσεις(οστεοαρθρίτιδα).Στο κέντρο μας, εξειδικευόμαστε στη διάγνωση και τη φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση κάθε ενοχλήματος στον ώμο.Στόχος μας; Να σας βοήθησουμε να κινείστε ξανά με ευκολία, αφήνοντας τη δυσκαμψία στο παρελθόν.

Αίτια πόνου στον ώμο:

• Φλεγμονή τένοντα (τενοντίτιδα ή θυλακίτιδα)
• Αστάθεια
• Αρθρίτιδα
• Κάταγμα
• Παγωμένος ώμος
• Ρήξη τένοντα
• Τραυματισμοί
• Τενοντίτιδα ώμου

πόνος τη νύχτα;

Ο νυχτερινός πόνος στον ώμο είναι ένα συχνό σύμπτωμα που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και μπορεί να οφείλεται σε διάφορες παθήσεις, όπως:

Ρήξη Τενόντων Στροφικού Πετάλου: Πρόκειται για τραυματισμό ή φθορά στους τένοντες (συχνότερα στον υπερακάνθιο) που σταθεροποιούν και κινούν τον ώμο. Ο πόνος εντείνεται τη νύχτα, ειδικά όταν το βάρος του σώματος πέφτει πάνω στην πληγείσα πλευρά.

Αρθρίτιδα του Ώμου: Μια εκφυλιστική πάθηση που προκαλεί φθορά στον χόνδρο και φλεγμονή στην άρθρωση. Συνδέεται συνήθως με την πάροδο της ηλικίας και προκαλεί βαθύ, συνεχή πόνο.

Παγωμένος Ώμος (Συμφυτική Θυλακίτιδα): Χαρακτηρίζεται από έντονη δυσκαμψία και πόνο λόγω φλεγμονής και ρίκνωσης του αρθρικού θύλακα. Ο πόνος είναι συχνά πιο έντονος κατά τις νυχτερινές ώρες, καθιστώντας δύσκολη την εύρεση άνετης θέσης.

Σύνδρομο Πρόσκρουσης: Συμβαίνει όταν οι τένοντες του στροφικού πετάλου πιέζονται (τσιμπιούνται) ανάμεσα στα οστά της άρθρωσης. Η οριζόντια θέση στον ύπνο αυξάνει την πίεση στην περιοχή, επιδεινώνοντας τον ερεθισμό.

Τενοντίτιδα του Ώμου: Η φλεγμονή των τενόντων λόγω υπέρχρησης ή μικροτραυματισμών. Ο πόνος γίνεται ιδιαίτερα αισθητός τη νύχτα, καθώς η έλλειψη κίνησης και η θέση του σώματος αυξάνουν την τοπική ευαισθησία.

Δεν μπορείς να σηκώσεις το χέρι ψηλά; Τι μπορεί να σημαίνει;

Η ελευθερία κίνησης του χεριού μας είναι κάτι που σπάνια εκτιμάμε, μέχρι τη στιγμή που θα τη χάσουμε. Από το να φτάσουμε ένα αντικείμενο σε ένα ψηλό ράφι μέχρι τις πιο απλές καθημερινές χειρονομίες, η υγεία του ώμου είναι ο "αφανής ήρωας" της λειτουργικότητάς μας. Όταν, λοιπόν, ο πόνος ή η δυσκαμψία περιορίζουν αυτές τις κινήσεις, η επίδραση στην ποιότητα ζωής μας είναι άμεση και σημαντική.Στο άρθρο που ακολουθεί, αναλύουμε τους λόγους για τους οποίους το σήκωμα του χεριού μπορεί να γίνει μια επώδυνη πρόκληση. Θα εξετάσουμε τα συχνότερα αίτια, τη διαδικασία της διάγνωσης, καθώς και όλες τις διαθέσιμες λύσεις ,από τις συντηρητικές μεθόδους αποκατάστασης έως τις σύγχρονες χειρουργικές επεμβάσεις,με στόχο την επιστροφή σε μια καθημερινότητα χωρίς περιορισμούς.

Υπάρχουν κάποιοι βασικοί τρόποι φυσικοθεραπείας για τον ώμο:

Ασκήσεις Κινητοποίησης και Εύρους Κίνησης: Ήπιες κινήσεις (π.χ. ασκήσεις με ραβδί, εκκρεμοειδείς ασκήσεις) για την αύξηση της κίνησης της άρθρωσης, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις δυσκαμψίας.

Ασκήσεις Ενδυνάμωσης: Στοχευμένη ενδυνάμωση των μυών του στροφικού πετάλου (rotator cuff) και της ωμοπλάτης για σταθεροποίηση του ώμου.

Manual Therapy (Χειροθεραπεία): Τεχνικές κινητοποίησης των μαλακών μορίων και των αρθρώσεων από τον θεραπευτή για μείωση του πόνου και αύξηση του εύρους κίνησης.

Φυσικά Μέσα (Electrotherapy & Thermal Agents):Παγοθεραπεία: Για τη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος.

Θερμοθεραπεία (Υγρή θερμότητα): Για χαλάρωση των μυών πριν τις ασκήσεις.

Θεραπευτικός Υπέρηχος & Ηλεκτροθεραπεία (π.χ. TENS): Για αναλγησία και βελτίωση της αιμάτωσης.